Peu de sujets en nutrition suscitent autant de controverse quegraisses, cholestérol et glycémie.Les graisses sont-elles bonnes ou mauvaises? Le cholestérol obtient-il réellement les artères? Devez-vous éviter les glucides de contrôler la glycémie?Il est temps de couper la confusion et de découvrir la vérité.None

Pendant des décennies, les graisses étaientdiaboliséet blâmé pour l'obésité et les maladies cardiaques. Le cholestérol a été étiqueté le méchant ultime et le sucre a été ignoré ou mal compris. MaisLa science moderne raconte une histoire différente.Toutes les graisses ne sont pas égales, le cholestérol n'est pas l'ennemi qu'il était autrefois pensé, et gérer la glycémie ne consiste pas seulement à éviter les bonbons.

Cette section vous aideracomprendre l'image complète, couvrant:

NoneBon vs mauvaises graisses- Pourquoi votre corps a besoin de graisses et lesquelles manger ou éviter.

NoneLa vérité sur le cholestérol- Comprendre HDL, LDL et ce qui compte vraiment pour la santé cardiaque.

NoneGlycémie et insuline- Comment les différents aliments affectent les niveaux de glucose et l'équilibre énergétique.

NoneL'indice glycémique- Ce que cela signifie et comment l'utiliser pour de meilleurs choix alimentaires.

NoneDémystifier les mythes du régime- Couper la peur des graisses, le cholestérol et le sucre.

NoneConnaître la vérité sur ces nutriments peut vous aider à prendre des décisions éclairées sans crainte ni confusion!

Pourquoi les graisses, le cholestérol et la glycémie comptent plus que vous ne le pensez 🏆

NoneCraignez-vous les graisses?Vous pourriez éviter les nutriments essentiels dont votre corps a réellement besoin.

NonePréoccupé par le cholestérol?Vous apprendrez pourquoi ce n'est pas aussi simple que «bon» ou «mauvais».

NoneVous aux prises avec des accidents d'énergie?Les pointes de glycémie et les accidents peuvent être le coupable.

NoneVous pensez que tous les glucides sont les mêmes?Il y a une énorme différence entre le sucre transformé et les glucides de la nourriture entière.

NoneComprendre ces trois sujets nutritionnels clés peut transformer la façon dont vous mangez, ressentez et jouez!

Comment cette section vous aidera à manger plus intelligente sans crainte 🍽️

Cette section est conçue pouréliminer les idées fausseset te donnerConnaissances pratiques et soutenues par la sciencesur les graisses, le cholestérol et la glycémie.

NoneÀ la fin de cette section, vous pourrez:

✅ connaître la différence entregraisses saines et nocivesNone

✅ comprendreLe rôle réel du cholestérolDans le corps et pourquoi tout n'est pas mauvais.

✅ Gérer la glycémie pourénergie stable et santé métaboliqueNone

✅ reconnaître leVérité derrière les mythes du régimesur les graisses et les glucides.

✅ Faites de meilleurs choix alimentaires sans tomber amoureuxMythes nutritionnels basés sur la peurNone

NoneLa nutrition ne concerne pas la peur - il s'agit d'équilibre. Plus vous en savez, plus vous devenez habilité!None

Plongeons et séparons les faits nutritionnels de la fiction!None